비타민D가 부족하면 나타날수 있는 증상

 

비타민D가
부족하면
나타나는 증상,
꼭 알아두세요!

 

 

비타민D가 부족하면 신체와
정신에 다양한 부정적인 증상이
나타날 수 있습니다.

 

 

첫째, 비타민D는 칼슘과 인의
흡수를 돕는데 중요한 역할을
하기 때문에 부족할 경우
뼈가 약해지고

 

 

골다공증이나 골연화증이
발생할 수 있습니다.

 

 

특히 근육 약화와 경련도 동반될 수 있어
노년층에서는 골절의 위험이 크게 증가합니다.

 

 

두번째,
비타민D는 면역체계의 조절에도
중요한 역할을 하며,
부족하면 감기나 독감 같은 감염성
질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다.

 

 

실제로 2020년 연구에서는
비타민D결핍이
호흡기 감염의 발생 위험을 높인다고
보고된 바 있습니다.

 

 

세번째,
정신 건강 측면에서도
비타민D의 부족은 우울증과
피로를 유발 할 수 있습니다.

 

 

이는 비타민D가 신경전달물질인
세로토닌의 생성에 관여하기 때문입니다.

 

 

우울감이나 만성적인 피로감이
느껴진다면 비타민D결핍을
의심해볼 필요가 있습니다.

 

 

마지막으로 네번째,
비타민D가 부족하면
피부 회복 능력이 저하되어 상처치유가
느려질 수 있습니다.

 

 

비타민D는 염증을 조절하고
세포 재생을 돕는역할을 하기 때문에
부족 시 피부 회복 과정에 문제가
생길 수 있습니다.

 

 

이와 같은 이유로 비타민D는
햇빛 노출과
음식 섭취를 통해 충분히 보충 하는것이
중요합니다.

 

 

만약 이러한 증상이 나타난다면
혈중 비타민D 농도를 확인해
부족 여부를 점검해 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

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