달걀, 계락먹을때 하면 안되는 행동3가지
달걀 먹은후하면 안되는3가지 달걀은 완전식품이라 불리지만먹은 후에 하면 안되는행동이 있습니다. 오늘은 달걀을 먹은 후피해야 할3가지를빠르게 알려드리겠습니다. 첫번째,차마시기,달걀을 먹고 바로 차를 마시면,차 속 탄닌 성분이단백질과 결합해소화를 방해하고,위장에 부담을 줄 수 있습니다. 두번째,과일섭취,특히 감이나 귤같은 과일은달걀 속 단백질과 결합해소화불량을 유발 할 수 있습니다.달걀을 먹은 뒤 과일은 피하세요! 세번째,운동하기,달걀은 소화에 시간이 걸리는음식입니다.먹고 바로 운동하면소화가 잘 되지 않아속이 불편하거나 체할 수 있습니다. 달걀은 건강한 음식이지만,먹고나서 올바르게 행동해야몸에 좋은 영향을 줍니다.건강한 음식 올바르게 섭취하세요! 다양한 건강정보를 받아보고 싶다면 아래 카페로 ..
2025. 1. 21.
암을 막는 초록보약 브로콜리
암을 막는초록보약,브로콜리! 브로콜리는 항암효과로잘 알려진대표적인 슈퍼푸드입니다. 암세포 성장을 억제하는설포라판,브로콜리의 핵심 성분인설포라판은 암세포의 성장을 막고발암물질이 활성화되는것을차단합니다. 특히 대장암, 유방암,폐암 예방에 효과적입니다. 또한, 호르몬 균형을 맞춰주는인돌-3-카비놀이 있어, 호르몬 관련암유방암, 전립선암 예방에좋으며 몸의 호르몬 균형을 유지하고,발암 물질을 해독합니다. 그리고, 브로콜리에는비타민C, 비타민E,베타카로틴 같은황산화 성분도 풍부합니다. 세포를 손상시키는활성산소를 제거해서암 위험을 낮춰줍니다. 또, 브로콜리는 식이섬유가 많아장내 환경을 개선하고,발암물질이 대장에 오래 머물지 않도록하여, 대장암을 예방합니다. 또, 간의 해독효소를 활성화하는성분이 있어,..
2025. 1. 9.
건강식으로 알고 있으나 모두가 속고 있는 최악의 음식 5가지
건강식으로 알고 있으나 모두가 속고 있는 최악의 음식 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.우리가 생활하면서 흔히 건강식으로 생각하고 먹고 있는 음식들입니다.건강을 생각한다면 먹기전에 한번 더 생각하고 먹어야 겠습니다. 첫번째식물성고기 식물성 단백질로 만들지만,고기 질감을 위해전분과 기름을 추가하며,인공향료나 색소도 포함될 수 있습니다. 두번째,곡물단백질바 건강간식처럼 보이지만,설탕,포화지방,합성안정재가 포함돼혈당문제와 체중증가를야기할 수 있습니다. 세번째,아몬드,귀리우유 유화제와 감미료,인공향료가 포함되어장 점막을 손상시키고,혈당조절에 문제를 일으킬가능성이 높습니다. 네번째,과일, 채소칩 튀기거나 건조하며,설탕과 소금,인공 향료가 포함돼치매등의 질병을 불러올 수 있습니다. 다섯번째,과일스..
2025. 1. 8.
